Salut! En tant que fournisseur de balle Kegel, on me pose souvent un tas de questions sur l'utilisation des balles Kegel. Une question qui continue de surmonter est: "Puis-je utiliser des boules de Kegel si j'ai une histoire de fracture pelvienne?" Eh bien, plongeons-y et découvrons-le.
Tout d'abord, comprenons ce que sont les boules de Kegel. Les boules de Kegel, également connues sous le nom de balles Ben Wa, sont de petites boules pondérées qui sont insérées dans le vagin pour aider à renforcer les muscles du plancher pelvien. Le renforcement de ces muscles peut avoir tout un tas d'avantages, comme l'amélioration du contrôle de la vessie, l'amélioration du plaisir sexuel et même la récupération post-partum.
Maintenant, si vous avez eu une fracture pelvienne dans le passé, vous vous demandez probablement s'il est sûr d'utiliser des boules de Kegel. La réponse n'est pas un simple oui ou non. Cela dépend vraiment de quelques facteurs, comme il y a combien de temps la fracture, la façon dont vous avez guéri et ce que votre médecin dit.
Si vous avez eu une fracture pelvienne récemment, disons au cours des derniers mois, c'est certainement un non-go. Votre zone pelvienne est toujours dans le processus de guérison, et l'utilisation de boules de Kegel pourrait potentiellement causer plus de dégâts. Vous devez donner suffisamment de temps à votre corps pour récupérer complètement. Pendant ce temps, concentrez-vous sur le suivi des conseils de votre médecin, qui pourraient inclure une thérapie physique et des exercices doux pour favoriser la guérison.
Mais que se passe-t-il si cela fait un moment depuis votre fracture pelvienne? Eh bien, c'est là que les choses deviennent un peu plus compliquées. Même si vous pensez que vous avez complètement guéri, il est crucial de consulter votre médecin avant d'utiliser des balles Kegel. Votre médecin peut vous examiner et déterminer si votre plancher pelvien est suffisamment fort pour gérer la pression et le mouvement associés à l'utilisation de la balle Kegel. Ils pourraient également recommander des exercices spécifiques au plancher pelvien ou une thérapie physique pour renforcer davantage la zone avant de commencer à utiliser des boules de Kegel.
Une autre chose à considérer est le type de boules de Kegel que vous pensez utiliser. Il existe différents types, avec des poids et des caractéristiques variables. Pour quelqu'un avec une histoire de fracture pelvienne, il est probablement préférable de commencer avec des boules de Kegel plus légères. Vous pouvez progressivement augmenter le poids à mesure que vos muscles du plancher pelvien se renforcent.
Par exemple, notreBoules Kegel vibrantes à télécommande pour les femmes résistance au sol pelviensont une excellente option. Ils sont livrés avec différents modes de vibration, qui peuvent ajouter un élément supplémentaire de plaisir à vos exercices de plancher pelvien. Et le fait qu'ils soient à distance contrôlés signifie que vous pouvez facilement régler les paramètres sans avoir à vous soucier de tâtonner.
Si vous êtes plus intéressé par l'approche traditionnelle, notreLes muscles du sol pelvien exercent des boules de kegel pour la femme plaisir sexuelsont un choix classique. Ces balles sont conçues spécifiquement pour vous aider à renforcer vos muscles du plancher pelvien tout en améliorant votre expérience sexuelle.
Et pour ceux qui veulent faire passer leurs séances d'entraînement au sol pelvien au niveau supérieur, notrePoids de l'exercice Ben Wa Balles Boules de Kegel vaginales pour femmessont parfaits. Ils sont livrés avec des poids différents, vous permettant de personnaliser votre entraînement en fonction de votre niveau de force et de forme physique.
Lorsque vous utilisez des boules de Kegel, il est important de suivre la bonne technique. Assurez-vous que les balles sont propres avant l'insertion. Vous pouvez utiliser un lubrifiant basé sur l'eau pour rendre le processus d'insertion plus confortable. Une fois les boules à l'intérieur, essayez de contracter vos muscles du sol pelvien autour d'eux. Tenez la contraction pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez ce processus plusieurs fois par jour.
Mais rappelez-vous, même si vous avez reçu le feu vert de votre médecin pour utiliser des boules de Kegel, vous devriez toujours écouter votre corps. Si vous ressentez une douleur, une gêne ou des sensations inhabituelles pendant l'utilisation des balles, arrêtez-vous immédiatement et consultez à nouveau votre médecin.
En plus d'utiliser des boules de Kegel, il existe d'autres façons de renforcer vos muscles du plancher pelvien. Des exercices simples comme les exercices de Kegel (ceux que vous faites sans les balles) peuvent être très efficaces. Vous pouvez les faire n'importe où, à tout moment - assis à votre bureau, allongé dans le lit ou même faire la queue à l'épicerie. Contractez simplement vos muscles du plancher pelvien comme si vous essayiez d'arrêter le flux d'urine, de tenir quelques secondes, puis de vous détendre.
De plus, le maintien d'un mode de vie sain peut jouer un grand rôle dans la force de votre plancher pelvien. Manger une alimentation équilibrée, rester hydraté et éviter les activités qui exercent une pression excessive sur votre zone pelvienne, comme le travail lourd, peuvent tous contribuer à une meilleure santé du plancher pelvien.
Si vous êtes toujours sur la clôture de savoir si les boules de Kegel vous conviennent, n'hésitez pas à tendre la main. Nous sommes ici pour vous aider à prendre une décision éclairée. En tant que fournisseur de balle Kegel, nous avons vu de première main l'impact positif que ces petites balles peuvent avoir sur la vie des femmes. Qu'il s'agisse d'améliorer le contrôle de la vessie, d'améliorer le plaisir sexuel ou de renforcer votre confiance globale, les boules de Kegel peuvent être un changement de jeu.
Donc, si vous souhaitez en savoir plus sur nos boules de Kegel ou si vous avez des questions concernant les utilisation avec un historique de fracture pelvienne, n'hésitez pas à nous contacter. Nous serions ravis de discuter avec vous et de vous guider tout au long du processus de recherche des balles Kegel parfaites pour vos besoins. Travaillons ensemble pour renforcer votre plancher pelvien et améliorer votre qualité de vie!
Références:
- Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG)
- Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK)
