L'hystérectomie est un événement important dans la vie d'une femme qui peut entraîner divers changements physiques et émotionnels. Une question qui se pose souvent est de savoir s’il est sûr et bénéfique d’utiliser des boules de Kegel après une hystérectomie. En tant que fournisseur de balles Kegel, je suis là pour vous fournir des informations détaillées sur ce sujet.
Comprendre l'hystérectomie
Une hystérectomie est une intervention chirurgicale qui implique l'ablation de l'utérus. Selon l'état de la personne, cela peut également inclure l'ablation du col de l'utérus, des ovaires et des trompes de Fallope. Il existe différents types d'hystérectomies, telles que l'hystérectomie totale (ablation de l'utérus et du col de l'utérus), l'hystérectomie subtotale (ablation de la partie supérieure de l'utérus) et l'hystérectomie radicale (ablation de l'utérus, du col de l'utérus, d'une partie du vagin et des ganglions lymphatiques pelviens).
Après une hystérectomie, une femme peut subir toute une série de changements physiques. Ceux-ci peuvent inclure une sécheresse vaginale, une diminution des taux d’œstrogènes si les ovaires sont retirés et des modifications du tonus musculaire du plancher pelvien. Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle crucial dans le soutien des organes pelviens, dans le contrôle de la fonction vésicale et intestinale et dans l’amélioration du plaisir sexuel. Une hystérectomie peut parfois affaiblir ces muscles, entraînant des problèmes comme l'incontinence urinaire ou une diminution des sensations sexuelles.
Que sont les boules de Kegel ?
Les boules de Kegel, également connues sous le nom de boules Ben Wa, sont de petites boules lestées qui sont insérées dans le vagin. Ils fonctionnent en fournissant une résistance contre laquelle les muscles du plancher pelvien peuvent se contracter. Lorsqu’une femme serre les muscles de son plancher pelvien autour des boules de Kegel, cela contribue à renforcer ces muscles au fil du temps.
Il existe différents types de boules de Kegel disponibles sur le marché. Certaines sont des balles simples et non vibrantes, tandis que d'autres sont dotées de fonctionnalités supplémentaires telles que la vibration. Par exemple, vous pouvez trouverMeilleures balles d'exercice chinoises bon marché Ben Wa Kegel pour le plaisir, qui offrent une option abordable aux femmes cherchant à renforcer les muscles de leur plancher pelvien. Il y a aussiVibrateurs à boule Kegel contrôlés par application téléphonique, qui offrent une expérience plus interactive et personnalisable. Et si vous êtes intéressé par une option télécommandée, leVibromasseur vaginal télécommandé en silicone, œuf vibrant, balles intelligentessont un excellent choix.
Pouvez-vous utiliser des boules de Kegel après une hystérectomie ?
La réponse courte est oui, dans la plupart des cas, les femmes peuvent utiliser des boules de Kegel après une hystérectomie. Cependant, il est essentiel de suivre certaines directives et de consulter d'abord votre médecin.
1. Calendrier
Il est crucial d'attendre d'être complètement rétabli de l'hystérectomie avant d'utiliser les boules de Kegel. Le temps de récupération peut varier en fonction du type d'hystérectomie et de facteurs individuels. Généralement, cela peut prendre de 4 à 6 semaines pour une hystérectomie vaginale et de 6 à 8 semaines pour une hystérectomie abdominale. Votre médecin pourra vous donner une estimation plus précise en fonction de votre situation spécifique.
2. Conseil médical
Avant de commencer à utiliser les boules de Kegel, il est important d'obtenir le feu vert de votre médecin. Ils peuvent évaluer la force musculaire de votre plancher pelvien, rechercher tout signe de complication et vous fournir des conseils personnalisés. Par exemple, si vous avez présenté une atrophie vaginale importante ou si vous avez des antécédents de prolapsus des organes pelviens, votre médecin peut vous recommander un type spécifique de balle Kegel ou une routine d'exercices modifiée.
3. Hygiène
Une bonne hygiène est cruciale lors de l’utilisation des boules de Kegel. Assurez-vous de bien nettoyer les balles avant et après chaque utilisation. La plupart des boules de Kegel peuvent être lavées avec du savon doux et de l'eau tiède. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs ou des matériaux abrasifs qui pourraient endommager les balles.
4. Commencer lentement
Lorsque vous commencez à utiliser les balles Kegel, il est préférable de commencer avec un poids plus léger et d'augmenter progressivement l'intensité à mesure que les muscles de votre plancher pelvien se renforcent. Commencez par utiliser les balles pendant de courtes périodes, par exemple 5 à 10 minutes par jour, et progressez progressivement vers des séances plus longues.
Avantages de l'utilisation des boules de Kegel après une hystérectomie
L'utilisation de boules de Kegel après une hystérectomie peut offrir plusieurs avantages :
1. Renforcement musculaire du plancher pelvien
Comme mentionné précédemment, une hystérectomie peut affaiblir les muscles du plancher pelvien. Les boules de Kegel constituent un moyen pratique et efficace de renforcer ces muscles. Des muscles du plancher pelvien forts peuvent aider à améliorer le contrôle de la vessie et des intestins, réduisant ainsi le risque d'incontinence urinaire et d'autres troubles du plancher pelvien.
2. Fonction sexuelle améliorée
Le renforcement des muscles du plancher pelvien peut également améliorer la fonction sexuelle. Il peut augmenter l'étanchéité vaginale, améliorer le flux sanguin vers la région pelvienne et améliorer la sensation sexuelle. Cela peut conduire à une expérience sexuelle plus satisfaisante tant pour la femme que pour son partenaire.
3. Bien-être émotionnel
Se remettre d’une hystérectomie peut être un voyage émotionnel. Savoir que vous prenez des mesures pour améliorer votre santé physique et votre fonction sexuelle peut avoir un impact positif sur votre bien-être émotionnel. Cela peut renforcer votre confiance en vous et vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre corps.
Conseils d'utilisation des boules de Kegel
Voici quelques conseils supplémentaires pour utiliser efficacement les boules de Kegel :
- Trouvez le bon poste: Vous pouvez utiliser les boules de Kegel en position allongée, assise ou debout. Expérimentez pour trouver la position qui vous convient le mieux et qui vous permet de ressentir les contractions des muscles de votre plancher pelvien.
- Concentrez-vous sur les muscles: Lorsque vous utilisez des balles Kegel, concentrez-vous sur la contraction des bons muscles. Pour identifier les muscles de votre plancher pelvien, essayez d’arrêter l’écoulement de l’urine à mi-jet. Les muscles que vous utilisez pour ce faire sont les muscles de votre plancher pelvien. Évitez cependant de prendre l’habitude d’arrêter régulièrement le flux urinaire, car cela peut entraîner des problèmes urinaires.
- La cohérence est la clé: Comme tout exercice, la cohérence est cruciale lors de l’utilisation des balles Kegel. Essayez de l'intégrer à votre routine quotidienne. Vous pouvez définir un rappel sur votre téléphone ou l'intégrer à votre rituel du matin ou du soir.
Conclusion
En conclusion, l'utilisation de boules de Kegel après une hystérectomie peut être un moyen sûr et bénéfique de renforcer les muscles de votre plancher pelvien, d'améliorer votre fonction sexuelle et d'améliorer votre bien-être général. Cependant, il est important d'attendre d'être complètement rétabli, de consulter votre médecin et de suivre les directives d'hygiène et d'utilisation appropriées.
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Références
- Collège américain des obstétriciens et gynécologues. (2022). Hystérectomie.
- Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales. (2022). Troubles du plancher pelvien.
- Clinique Mayo. (2022). Exercices de Kegel : renforcer les muscles de votre plancher pelvien.
